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2019-10-24 17:06:28

蒸土豆。蒸土豆是理想的烹调方式,对营养影响很小,还能保留天然清香。研究显示,土豆在蒸熟后维生素C损失极少,保留率在80%以上,而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失,还会使其中的淀粉颗粒充分糊化,使它在体内更容易被消化分解,不会给胃肠带来负担。豆营养丰富、易于储存,不管是平凡的家常菜还是高贵的宴席上,都能找到它的身影。土豆的烹饪方法多种多样,到底哪种做法健康,营养损失更少呢?我们来把常见的土豆做法排个名次吧。重庆沙坪坝美食街美食浅析健康做法

点评:不少人喜欢吃得很咸,这种嗜好会增加的负担。而且可能由于体内氯、钠过多,引起水潴留及小动脉收缩,促使血压,亦加重负担。指出钠元素一般与癌症呈正相关,在日本北部各省和德国巴伐利亚地区,胃癌的发病率与钠的摄入量关系密切。应该提倡少放盐的淡食。食盐:食盐为氯化钠,氯化钠提供机体所需的钠元素,一个成年人每天需食盐3克左右。

称,过量饮水会导致急性中毒,如果一个人一小时内饮水量超过3升,就可能因低钾血症或肺部、脑部水肿而死亡。这是因为短时间内饮用超量的水,不能及时将多余的水分排出体外,使得血液被稀释,血液中的钠盐浓度降低,过量的水分涌入人体的脑细胞内,引起脑水肿,终导致大脑不可逆的损伤。一般人运动之后,因为流汗过多,需要及时补充水分,但若补给不当,就会可能导致水中毒。据俄罗斯消息,美国一名17岁的足球运动员在某次足球赛后因过量饮水死亡。水喝多了也会生病

轻、中度中暑,中医称为暑湿伤表感冒,以身热、汗出、肢体酸重或疼痛、头昏重胀痛、心烦口渴、胸闷脘痞等为主要症状。可用清暑祛湿解表法,香薷5克、扁豆15克、厚朴5克、金银花10克、连翘10克、鲜荷叶20克、鲜芦根15克加减煎水服。暑热偏盛者可加黄连、山栀,湿热盛者可加豆卷、藿香。此外,服用人丹、藿香正气水也有一定作用。重度中暑应立即送抢救。中药

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北碚区网红豆腐攻略,对于一些热带水果,比如香蕉,菠萝,木瓜,芒果等等,他们的适保存温度比较高,所以就没有必要非得放在冰箱中。只要室温阴凉储存就可以了。如果储存的温度过低,反而会导致果皮凹陷或者产生斑点或褐变,比如香蕉放在冰箱皮很快就会变黑。注意储藏温度。每种水果的适宜保存温度和保质期不尽相同,而一般冰箱的储藏温度在3-6°C,如果这个温度不是适温度的话就会使他们的保质期变短。所以买回来的水果尽快吃完,一般以一周以内。

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。清洁口腔早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。促进食物吸收

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